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读书考试享受健康

2017-08-03 00:00:00  校园生活网  本文已影响   字号:T|T

篇一:读书考试享受健康

关于读书考试方案调整的通知为进一步推动读书活动的开展,鼓励学生在大学期间读到更多有益于身心健康和职业发展的书籍, 克服部分学生中存在的应付读书考试的问题,现在青滨政字[2006]28 号《青岛滨海学院读书活动实施 办法》的基础上,对我院读书考试方案进行如下调整完善。

一、学年学期通过本数限定 自2008 级学生开始,专科生每生每学年最多通过 本,学生可根据自己的学业时间合理安排读书及考试。

二、扩充读书书目 为适应学生对读书考试的需求,2009-2010 第一学期将在原有书目的基础上为学生增加一些传记类、 励志类和创业类等大学生感兴趣的书目,原有书目基本保留作为选读书目,不发生变化。

三、2009 级(含)以后的学生阅读书目的选择要求 专科文科类:10 本书;必读书最少4 本;至少一本自然科学类;至少一本历史类。

四、读书考试预约流程: 考生通过网络(校园网或外网)进入“正方教务系统”——“信息维护”菜单——“读书考试预约”,即可预约考试或取消预约。

不提前预约不能参加考试,同时特别要提醒学生:不要恶意预约,一经发现学生不能诚信预约、诚信考试,将严肃处理。

一场考试时间为15分钟,其中10 分钟用于答题,5 分钟用于学生做准备和两个场次的交接。

如学生考试过程中出现机器异常等情况,及时联系机房老师帮助处理。学院制定读书考试有关规定是为了提高我院学生的综合素质,使学生在大学期间能读到更多的书, 读更好的书,希望广大学生能根据自己的实际情况合理安排时间,认真读书,不要为了应付考试粗略地 读书,要理解读书的意义和目的,为将来的就业、成才打下良好的基础。

附件:2009 级(含)以后学生读书书目分类表 类别 书名作者 科学10 科学的历程 吴国盛 历史 52 中国史纲要(上、下) 翦伯赞主编 53 中国文化概论 国学38 道德经 老子 哲学 55 辩证唯物主义原理 社会51 工作就是责任 56细节决定成败 汪中求著 传记57 傅雷家书 58王永庆全传 59胡雪岩传 李东亚编著 60 曾国藩传 朱亚洲编著 61 蔡元培传 周天度著 62 精彩杨澜 63世纪良知——巴金 李存光编选 64 永远的王选 彭官章主编 65 勇敢战士:钟南山传奇 魏东海著 66 袁隆平传 69挑战盖茨神州:与20 位创业先行者的 对话 70李嘉诚财智人生 71马云创造 72创业英雄 张彦宁主编 73 优秀是一种习惯:精英人物对话 74创业足迹 中国青年企业家协会 75 国商:影响近代中国的十位商人 76世界上最伟大的推销员 77领袖们 尼克松 78 忠诚践行党的理论的楷模--方永刚 中央宣传部新闻局 79 陈寅恪的最后20 历史80 先秦诸子百家争鸣 易中天 82 万历十五年 黄仁宇 83 第三帝国的兴亡 威廉夏伊勒 84 庐山会议实录 86西方哲学史 罗素 87 西行漫记 埃德加.斯诺 文学 89 白鹿原 陈忠实 90 哈姆莱特 卞之琳译 91 围城 92论语心得 93文化苦旅 余秋雨 97 生命中不能承受之轻 米兰昆德拉 自然科学 98 认识科学 99科学发现纵横谈 100享受健康 社会科学101 头脑风暴:50 位商界巨子的财富论战 高韵斐, 章茜主编 102 做最好的自己 李开复 103 目标,简单而有效的常识管理 104你在为谁工作 105决战大学生就业 麦可思 106 礼仪金说 金正昆 107 没有任何借口 110人性的弱点 卡耐基 113 谁动了我的奶酪 斯宾塞约翰逊 114 穷爸爸,富爸爸 115事业的境界 116文化的血脉 黄卓越 117 厚积薄发--跨越求知到创业的人生平 118企业文化案例 刘光明 119 第三次浪潮 阿尔温托夫勒 120 顾准文集 顾准 121 文明的冲突与世界秩序的重建 塞缪尔亨廷顿 122 增长的极限 123宽容 124发现母亲 王东华 125 爱国的理由 126人生天地间 毛泽东诗词集中共中央文献研究室编 论语通译徐志刚译注 钢铁是怎样炼成的奥斯特洛夫斯基 自然科学 11伟大的思想:塑造人类文明的力量III 自然 科学卷 社会科学12 树立社会主义荣辱观“八荣八耻”学习读本 社会主义荣辱观读本 13 世界政治经济与国际关系 冯特君 14美的历程 李泽厚 15 经济学是什么 梁小民著 传记 16 开国领袖毛泽东 王朝柱 17 孙中山 万方 18 林肯传 戴尔卡耐基著; 19 焦裕禄 历史20 世界文化史 21从文明起源到现代化--中国历史 林甘泉 22 不忘国耻,以史育人 24中国通史(图文版) 冯国超 25 美国历史漫读 26读史明是非 辛辛 27 中华五千年--社会历史篇 28中国通史教程--现代卷 29意大利文艺复兴的历史背景 李玉成 30 中国古代爱国者故事 上海人民出版社编辑 社会科学 31 知识爆炸:高科技与知识经济 吕献海等编著 文学 32 红楼梦 曹雪芹 33 三国演义 罗贯中 34 水浒传 施耐庵 35 呐喊 鲁迅 36 平凡的世界 路遥 37 史记选 巴金40 悲惨世界 雨果 41 鲁滨逊漂流记 42老人与海 海明威 43 假如给我三天光明 海伦凯勒著 44 希腊的神话和传说 45红与黑 司汤达著 46 双城记 查尔斯狄更斯著 47 母亲 高尔基著 自然科学 48 东方智慧:中华科技篇 刘宋训 49 简明科学技术史话 50自然科学发展概述 远德玉编著 下面是赠送的励志文档需要的朋友可以好好欣赏,不需要的朋友可以下载后编辑删除!!谢谢!! 不想穷,就好好读懂这些话!一言惊醒梦中人! 1、成功的人,就是那种能用别人扔向他的石头来铺设路基的人。

2、批评你的人是你今天的敌人,明天的朋友;吹捧你的人是你今天的朋友,明天的敌人。

3、Nothing impossible、只要选择了目标,不要再想太远,每天脚踏实地,风雨兼程。生命不息,战斗不止。

4、你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很辉煌的事业。很好听是吗?记住,你 们都要努力。

5、后悔是一种耗费精神的情绪,后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误, 所以不要后悔。

6、别怕丢人,追求丢人是一种成功的尝试,至于为此笑话你的人,你可以把他们从 你将来人生对手的名单中排除了,你也要为每一位上台唱歌的人鼓掌。

7、人生在世,需要不断地为心灵除尘,自省、自责、自悟、自重……。

8、永远不要对可能是坏事的事好奇,否则可能要了你的命。永远不要在痛苦的时候 做决定,否则你以后一定会后悔。

9、别为你自己和别人下定论,你所看到听到的可能只是一面。

10、如果周围有人嫉妒你,那么你可以把他从你的竞争者之列排除了。

11、很多事情别人通知你了,要说谢谢,没有通知你,不要责怪,因为那些事你其 实应该自己弄清楚。

12、一个人最大的痛苦,莫过于被圈在自己设定的圈子里出不来。就像一只蚕,丝 吐的越多,对自己捆绑得越紧,直到最后完全把自己包上,想出也出不来。

13、善良是一种智慧,是一种远见,一种自信,一种精神力量,是一种文化,一种 快乐。

14、一个人的脚步再大,也永远无法丈量完脚下的道路。人生有限,道路无限,要 想在有限的生命中多走一程,就时刻别停下脚步,别浪费分秒时间。

15、遇到再大困难的时候,不要惊慌,千万要学会冷静;不要去想着求别人,以前 有家人帮你,现在需要你一个人面对挑战,从绝望中寻找希望,人生终将辉煌。

16、学会说谢谢,但谢谢并不是随便敷衍,是对别人帮助的肯定和回报;更要学会 说对不起,但对不起不是借口,是对自己过错的弥补和内疚。

17、处事不必求功,无过便是功;为人不必感德,无怨便是德。

18、有时你的快乐是你的微笑之源,但是有时候你的微笑却可能是你的快乐之源。

19、不论男人还是女人,如果还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能不会 吃亏,但是早晚会吃亏、可能,很可能。

20、放假的时候,要么留在家里多陪陪父母,帮他们做点事,远走高飞的你能像以 前天天守在他们身旁的时间已不多;要么多去社会中体验生活,因为你不但要懂得生活, 还要学会如何去生活。

21、心烦意乱或者无聊闲着的时候,多到图书馆去泡泡,书中有现实中难得的纯明 和清静;多看些书,生活会渐渐少一些迷茫,多一些追求。

22、一个人如果心中时刻能够想着别人,别人也一定会时刻想着你。多替别人着想,就等于给自己铺设一条道路。你付出的越多,你得到的也会越多,这就叫做感情投资或 感情积累。

23、你可输给任何人,但不能输给自己。

24、经常给家里打个电话,即使嘴上都说不想对方,其实内心早已情动于中;有了 女(男)朋友,也不能忘了爹和娘。

25、多笑笑,会慢慢让自己真的快乐起来。

26、好好利用公开场合锻炼、展示自我,哪怕只是一次课堂上的发言,别怕尴尬, 更别怕丢人,也不要笑话在公众面前丢脸的人。

27、小的眼睛里没有君子,君子的眼睛却可以识破小人。

28、屈原说:“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。”这种精神可贵,但在现实之中 却很少有人能这样执着了。如果有人能够做到,他一定会是最成功的人。

29、永远别渴望做个任何人都不得罪的人,有人反对有人支持然后自己做出决定是 精彩的人生。

30、一个生命完结,另一个生命诞生,世界就是在这种循环中得到永恒。用不着为 死去的过于悲哀,也用不着为新生的过分高兴。生命都是一种相同的过程,关键在于能 否使它辉煌。如果一个人能活得无愧无悔,坦坦荡荡,虽未轰轰烈烈,但这仍可算作是 伟大的一生。

31、后悔是一种耗费精神的情绪、后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误、所以 不要后悔。

32、你的确要学的有心计,但是记住,永远记住,在社会上要胜利的唯一的方法永 远只是一个,那就是实力,永远不用怀疑。

34、人生百态,不要对新的看不惯的东西生气,无所谓的。

35、我们确实活得艰难,一要承受种种外部的压力,更要面对自己内心的困惑。在 苦苦挣扎中,如果有人向你投以理解的目光,你会感到一种生命的暖意,或许仅有短暂 的一瞥,就足以使我感奋不已,所以我们要学会感激。

36、冷静,有大事时,能安静并能快速想出办法的人,很厉害。

37、社会充满竞争,赢得竞争靠的是自己的实力。

38、一种对工作和学习的冲击力及持久力会让你有特殊的魅力和个人实力。

39、父母给我们生命,生活给我们智慧。智慧产生于社会实践,这是千真万确的真 理。因此,不仅要珍惜生命,珍视生活,更要重视社会实践。不经历风雨就无法见到彩 虹,没有实践就无法得到智慧。

40、积水成渊,积土成山。不积跬步无以致千里,做事万不可心急,必须从一点一 滴做起,必须从每一件小事做起。现在的人常是小事不做,大事做不来,到头来空活一 场,空耗一生。

41、水涨船高,勿怕他人强于己。水落石出,别羡乌云压枝低。

42、你可以选择坚持,也可以选择放弃。没有对错。我是说对爱情来说,但是重要 的是坚持你的选择。43、如果老是去琢磨哪些人你讨厌,哪些人与你志趣相投,那么你就大错了,要想 着如何让别人接纳你,而不是你能接受什么样的人。

44、对陌生人,或者把对方当做一张白纸,或者把对方当你的朋友,总之别当做敌 人,即使你听到再多的关于他(她)的不好的传闻。

45、爱你的人,不管你接不接受,你都应该感谢对方,这是对他们的尊重。

46、坚持在背后说别人好话,别担心这好话传不到当事人耳朵里,有人在你面前说 某人坏话时,你只微笑。

47、抽时间出来锻炼身体。

48、不管现在你对未来多困惑,多迷茫,都不要忘了树立一个目标。一个人过去或 现在的情况并不重要,将来想要获得什么成就才最重要。除非你对未来有理想,否则做 不出什么大事来。

49、不要把过去的事全让人知道,尊敬不喜欢你的人。

50、成大事的方法多种多样 ,别不接受你看不惯的方法。

51、一切以健康为中心,遇事潇洒一点,看世事糊涂一点。

52、气不鼓不能前进,气太足可能爆胎。

53、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨。

54、乐观的人看见问题后面的机会,悲观的人只看见机会后面的问题,机会是从来 不会主动敲响你的门,无论你等待多少年。它也只会如一阵风一样拂面而过,需要你的 反应能力和追随速度。朝着一个目标前进,尽量使用你的潜能,才华横溢的你会发现机 会的存在。风虽然没有颜色,可是拂过之后却是绿意一片。

55、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以,

读书考试享受健康

不管当时你多么生气都告诉 自己不必这样,你会发现事实真的没啥大不了。

56、人生唯一不会落空的等待是注定的死亡,世间唯一保持恒久不变的就是变化。

57、最难战胜的敌人,是自己;最可怕的敌人,是朋友;最防不胜防的敌人,是欲 望;最迷惑人的敌人,是感情。

58、生活是一种经历,也是一种体验;生活是一种感受,也是一种积累。生活没有 答案,生活不需要答案。当生活即将不属于你时,你才会发现:生活仅仅是一个过程,而 这个过程无论多么复杂,最终结局都是一样的。生活注重的是过程,而不是结局。

59、奋斗人生的诀窍就是经营自己的长处。经营自己的长处能给你的人生增值。经 营自己的短处必然使你的人生贬值。

自己的路自己走自己的路自己走,谁都无法代替你,无论别人如何成功你如何失败。即使是一个失败的 自己你也要好好的珍重自己的失败,因为这是你人生的经验,是你来到这世界上的你全 部的报偿和收获。

我们也可以说适合自己的就是最好的,你之所以这样做之所以这样走到今天,一定 是有你的理由和依据。人与人没有可比性关键是要找到自己。我曾经以为自己已经找到 了自己却发现寻找的工作还是要一直继续下去,活一天就得去寻找一天。

追求是要追求的哪怕这样的追求显得是很虚弱很无力很无奈,甚至它像是一块遮羞 布但是我仍然需要它,因为只有这样才能看见自己感觉到自己。人生的路曲曲弯弯已经 走成了这样,墓志铭已经提前写就。失败已经注定但追求的脚步并没有停下,内心的不 屈渐渐已成为一种信念,成为自己人生的支撑。

孤独人生里,无尽天涯路,始终不放弃自己的努力,自己的路走成了自己,这或许 也是值得自己自豪的吗?或许也不敢这样说,因为现实是残酷的,生存是艰难的,我们身 上的力量也是有限的,不会无止境的挥洒下去,总有油灯熬过的一天。唯一能告慰自己 的就是没有放弃自己,一直以来坚守了自己,哪怕是一个晦暗的失败的自己。

努力可以,但已看不到成功的希望了,内心的欲望也在渐渐变得虚无。在平凡的生 活中,走完自己平凡的一生,风雨中,小草也可以纪念自己,因为你曾经为自己的生命 不屈歌吟过,你也为自己的人生努力拼搏过,在你的身上留有伤痛的记忆和烙印,在你 的眼神里有沉郁和悲伤,在你的心志里还有不屈的火种,自己的生命随时准备为它点燃。

精神越孤寂,就越需要支撑,需要理想、热情、力量和信念的支持。

别无选择,既然生活这样选择了你,你也只能成就这样的自己。别无退路,只有坚 持往前走,哪怕是把失败当作一条人生的出路。有的时候,失败也是一种力量,激发人 斗志的力量,你要向上拼搏才有希望,才有前途。

10 为自己的梦想而奋斗 年轻人总是会有各种各样的想法,青春的誓言总是会挂在嘴边。不管是在哪里都能够体 现出我们年轻人的朝气,而大学是一个年轻人最聚集的地方。这里面发生的事情会更多, 而里面的想法会更加的丰富。

来到大学,我们总是会有太多的想法,每天都是在匆匆忙忙中度过。看起来是那样 的忙碌,可是当自己静下来的时候,却会发现自己也不知道在忙一些什么。自己都找不 到自己的方向感。

当这个时候来临,就会出现各种各样的形式,来表达自己这个时期的不一样了。因 为是年轻人,所以一些怪异的想法和生活方式会出现。有的人开始成天的打游戏了,有 的人开始不上课而去买东西了,有的人开始整各种社团而旷课了。没有几个人能真正明 白自己成天都做了一些什么,只知道青春保贵,不能浪费,可是却不知道怎么样真正的 珍惜。

适应社会这个话题,在大学里被提得很前,大家都在忙着自己去适应这个社会,忙 得都没有时间来思考自己为什么要这样做了。只是大学里的一阵风,大家就跟上去了。

可是慢慢地大家就会发现,这个所谓的适应社会,为自己工作打下基础的口号,其 实只不过是一个空气。大学里的那些设施只不过是一种摆设,天天就是在那里浪费时间, 真正学到的东西没有。

越来越迷茫的我们,找不到方向在哪里,没有谁能够真正清楚的告诉我们应该怎么 样做。而我们只能是天天的在浪费时间,消耗自己的青春。心里也会很为好受,可是也 没有别的办法。大学里的四年时间这么长,也只能这样过,才能让自己有点依靠吧。

面对考试,面对学习,越来越多的假东西出现了。大家都变得不再爱学习,不再看 书了。成天像一只苍蝇一样,到处的飞。而没有花点点的时间来想想,我们的路在何方? 沉静了一个寒假,在校园里冰冻了一个假期,一直在苦苦找寻着自己的方向。

11 或许是老天有眼,或许是虎年吉祥,这个方向在自己脑海里越来越清晰了。

那就是为自己的梦想而奋斗! 给自己的人生设立一个目标,给自己未来一个明确的希望,给自己的生活一个方向 灯。让我们为着这个方向而努力,不断去超越自己,提高自己的水平,不让自己有懈怠 的时候。

越来越感觉,年轻人有目标,有理想,有梦想的重要性了。这是他们前进的动力, 这是他们行动的方向,这是他们人生奋斗的灯塔。唯有这样,我们的青春才能不老不死 不休。

年轻人,大家都起来吧!为自己的梦想而奋斗吧!

篇二:读书考试享受健康

关于读书考试方案调整的通知为进一步推动读书活动的开展,鼓励学生在大学期间读到更多有益于身心健康和职业发展的书籍, 克服部分学生中存在的应付读书考试的问题,现在青滨政字[2006]28 号《青岛滨海学院读书活动实施 办法》的基础上,对我院读书考试方案进行如下调整完善。

一、学年学期通过本数限定 自 2008 级学生开始,专科生每生每学年最多通过 4 本书,本科生每生每学年最多通过 5 本,学生 可根据自己的学业时间合理安排读书及考试。

二、扩充读书书目 为适应学生对读书考试的需求, 2009-2010 第一学期将在原有书目的基础上为学生增加一些传记类、 励志类和创业类等大学生感兴趣的书目,原有书目基本保留作为选读书目,不发生变化。

三、2009 级(含)以后的学生阅读书目的选择要求 专科文科类:10 本书;必读书最少 4 本;至少一本自然科学类;至少一本历史类。

四、读书考试预约流程: 1、 考生通过网络(校园网或外网)进入“正方教务系统”——“信息维护”菜单——“读书考试预约” , 即可预约考试或取消预约。

2、 考试预约只能是当周预约下周的考试。

如果有正当理由不能按时参加考试, 必须在当周取消预约, 否则按缺考处理。

3、 已经预约考试的学生, 4、 如遇学院集体活动导致大量学生不能按时考试的情况, 教务处将把学生预约考试的日期向后顺延一 周。

5、 不提前预约不能参加考试,同时特别要提醒学生:不要恶意预约,一经发现学生不能诚信预约、诚 信考试,将严肃处理。

6、 一场考试时间为 15 分钟,其中 10 分钟用于答题,5 分钟用于学生做准备和两个场次的交接。

7、 如学生考试过程中出现机器异常等情况,及时联系机房老师帮助处理。

学院制定读书考试有关规定是为了提高我院学生的综合素质,使学生在大学期间能读到更多的书, 读更好的书,希望广大学生能根据自己的实际情况合理安排时间,认真读书,不要为了应付考试粗略地 读书,要理解读书的意义和目的,为将来的就业、成才打下良好的基础。

附件:2009 级(含)以后学生读书书目分类表类别 科学 历史 必 读 书书 号 10 52 53 科学的历程书名 吴国盛中国史纲要(上、下) 中国文化概论 道德经 辩证唯物主义原理 工作就是责任 细节决定成败翦伯赞主编 张岱年/方克立 老子 肖前 周永亮,李建立著 汪中求著国学 哲学 社会38 55 51 56 57 选 读 书 58 59 60 61 62 63 64 65 66 69 传记 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 82 83 历史 84 86 87 89 90 91 文学 92 93 97 98 自然科学 99傅雷家书 王永庆全传 胡雪岩传 曾国藩传 蔡元培传 精彩杨澜 世纪良知——巴金 永远的王选 勇敢战士:钟南山传奇 袁隆平传 挑战盖茨神州: 20 位创业先行者的 与 对话 李嘉诚财智人生 马云创造 创业英雄 优秀是一种习惯:精英人物对话 创业足迹 国商:影响近代中国的十位商人 世界上最伟大的推销员 领袖们 忠诚践行党的理论的楷模--方永刚 陈寅恪的最后 20 年 先秦诸子百家争鸣 万历十五年 第三帝国的兴亡 庐山会议实录 西方哲学史 西行漫记 白鹿原 哈姆莱特 围城 论语心得 文化苦旅 生命中不能承受之轻 认识科学 科学发现纵横谈傅雷著 丁志可 李东亚编著 朱亚洲编著 周天度著 张路著 李存光编选 彭官章主编 魏东海著 庄志霞著 张宏杰著 炎林著 杨艾祥著 张彦宁主编 旭川著 中国青年企业家协会 言夏著 奥格·曼狄诺著;安 辽译 尼克松 中央宣传部新闻局 陆健东 易中天 黄仁宇 威廉·夏伊勒 李锐 罗素 埃德加.斯诺 陈忠实 卞之琳译 钱钟书 于丹 余秋雨 米兰·昆德拉 刘兵 王梓坤 100 选 读 书 101 102 103 104 105 106 107 110 113 114 115 社会科学 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 1 历史 2 3 4 传记 5 6 文学 7 8 9 自然科学 11享受健康 头脑风暴:50 位商界巨子的财富论战 做最好的自己 目标,简单而有效的常识管理 你在为谁工作 决战大学生就业 礼仪金说 没有任何借口 人性的弱点 谁动了我的奶酪 穷爸爸,富爸爸 事业的境界 文化的血脉 厚积薄发--跨越求知到创业的人生平 台 企业文化案例 第三次浪潮 顾准文集 文明的冲突与世界秩序的重建 增长的极限 宽容 发现母亲 爱国的理由 人生天地间 从鸦片战争到五四运动:简本 中国近现代发展史论 中国历史十五讲 爱因斯坦传 居里夫人传 毛泽东诗词集 论语通译 钢铁是怎样炼成的 创新思维伟大的思想:塑造人类文明的力量 III 自然王兆胜 高韵斐, 章茜主编 李开复 高德拉特 陈凯元 麦可思 金正昆 凯普著,金雨编译 卡耐基 斯宾塞·约翰逊清崎,莱希特著;张法 黄卓越 孙淑云 刘光明 阿尔温·托夫勒 顾准 塞缪尔·亨廷顿 D.梅多斯 房龙 王东华 梁衡 余虹 胡绳王付昌 郭文亮主编张岂文 易杰雄著(法)居里著;左明彻译 中共中央文献研究室编徐志刚译注 奥斯特洛夫斯基 孙洪敏著(英)汉默顿著 王强译12 社会科学 13树立社会主义荣辱观“八荣八耻”学习读本社会主义荣辱观读本世界政治经济与国际关系 14 15 16 17 传记 18 19 20 21 22 24 25 历史 26 27 28 29 30 社会科学 31 32 33 34 35 36 37 39 文学 40 41 42 43 44 45 46 47 48 自然科学 49 50美的历程 经济学是什么 开国领袖毛泽东 孙中山 林肯传 焦裕禄 世界文化史 从文明起源到现代化--中国历史 不忘国耻,以史育人 中国通史(图文版) 美国历史漫读 读史明是非 中华五千年--社会历史篇 中国通史教程--现代卷 意大利文艺复兴的历史背景 中国古代爱国者故事 知识爆炸:高科技与知识经济 红楼梦 三国演义 水浒传 呐喊 平凡的世界 史记选 家 悲惨世界 鲁滨逊漂流记 老人与海 假如给我三天光明 希腊的神话和传说 红与黑 双城记 母亲 东方智慧:中华科技篇 简明科学技术史话 自然科学发展概述李泽厚 梁小民著 王朝柱 万方戴尔·卡耐基著;屈春山 董小川 林甘泉 刘新瑞 冯国超 刘丽媛 辛辛 张国春 齐涛 李玉成上海人民出版社编辑 吕献海等编著曹雪芹 罗贯中 施耐庵 鲁迅 路遥 王伯祥选 巴金 雨果 笛福 海明威 海伦·凯勒著 斯威布著 司汤达著 查尔斯·狄更斯著 高尔基著 刘宋训 申漳 远德玉编著

篇三:读书考试享受健康

享受健康人生.图说打呼噜与睡眠(邓伟吾主编)

图书信息

作 者:邓伟吾 等主编

出 版 社:上海科学技术文献出版社

出版时间:2007-4-1

版 次:1页 数:168字 数:154000印刷时间:2007-4-1

I S B N:9787543931145

编辑本段编辑推荐

为迎接3·21世界睡眠日,由上海科学技术文献出版社出版发行,上海瑞金医院呼吸科邓伟吾,李庆云,万欢英教授主编的《享受健康人生》之《打呼噜与睡眠》现正式上市。本书配有彩色图解说明,通俗易懂,将对您的健康睡眠提供建议和帮助。各大书店均可买到。

编辑本段内容简介

这是一本打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征并配有彩色图解说明,通俗易懂,形象生动的医学科普图书。由上海瑞金医院著名的呼吸科教授,睡眠呼吸障碍研究专家主编。它告诉你打呼噜的表现和危害,如何自我发现,自我检查,如何防治。阐明要正确面对打呼噜,提高睡眠质量,享受健康人生。实际上,防治疾病的方式方法从本质上说都是一样的。所以,这本书同样适合不同的人群阅读。这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你,睡眠打鼾不是睡得香的表现,而可能是某种疾病的征兆,即使如此,也并不可怕,关键是要了解相关的健康知识,积极参与健康教育,建立一种健康的生活方式,那么就可以尽情享受健康人生了。

编辑本段作者简介

邓伟吾,教授。上海交通大学医学院附属瑞金医院工作。1958年毕业于上海第一医学院。现为终身教授,呼吸科主任医师,博士生导师。上海瑞金医院感染病和呼吸病研究所所长。中华医学会呼吸系病学分会顾问。

担任《中华结核和呼吸杂志》和《中国新药与临床杂志》等20多种医学期刊副主编、常务编委等;亚太地区呼吸病学会(APSR)委员,世界卫生组织哮喘全球防治项目顾问,美国胸科医师学会资深会员(ACGP),国际防痨和肺病联合舍近求远(IUATLD)会中。主要从事呼吸系统疾病的临床和基础研究。

编辑本段图书目录

前言

第一部分 打呼噜与睡眠的基本知识

第一章 打呼噜的基本知识

一、不可低估打呼噜对健康的影响

二、什么是打呼噜

三、有关打呼噜的概念和认识误区

四、打呼噜是怎样发生的

五、引发打呼噜的因素

第二章 睡眠与健康睡眠

一、睡眠的现代概念

二、入睡和睡眠时相

三、正常睡眠的分期

四、睡眠的重要性

五、睡眠需求因人而异

六、什么是健康睡眠

第三章 正确认识打呼噜

一、打呼噜者知多少

二、经常打呼噜是疾病的潜在信号

三、睡眠呼吸暂停综合征

四、打呼噜就是睡眠呼吸暂停综合征吗

五、不能再对“打呼噜”置之不理

第二部分 进行打呼噜知识教育刻不容缓

第四章 打呼噜和睡眠呼吸暂停也是病

一、打呼噜和睡眠呼吸暂停是如何形成的

二、图说引起打呼噜加重的因素

三、要重视孩子打呼噜

四、遗传因素与打呼噜

五、肥胖与打呼噜

六、酗酒与打呼噜

七、吸烟可导致打呼噜

八、上呼吸道疾病与打呼噜

九、神经肌肉疾病与打呼噜

十、内分泌代谢疾病与打呼噜

十一、肺部疾病与打呼噜

第五章 认识睡眠呼吸暂停综合征

一、睡眠呼吸暂停综合征与一般打呼噜不同

二、发生睡眠呼吸暂停综合征的原理

三、病态打呼噜引起睡眠质量低下

四、关注打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征的来由

五、夜间反酸与打呼噜和睡眠呼吸暂停

六、慢性肾衰竭与睡眠呼吸暂停综合征

七、心力衰竭与睡眠呼吸暂停综合征

八、药物对打呼噜的影响

九、绝经与女性打呼噜

第六章 睡眠打呼噜忠告

一、严重睡眠呼吸暂停综合征的后果如同无氧登高山

二、睡眠呼吸暂停综合征——引发事故的苗子

三、打呼噜和睡眠窒息引发缺氧导致的后果

四、人人都适合去西藏旅游吗

五、打呼噜影响工作和学习效率

六、打呼噜影响人际关系

七、打呼噜影响人生

八、打呼噜影响妊娠

第三部分 病态打呼噜和非病态打呼噜辨别,相关检查

第七章 打呼噜有什么症状表现

一、具有什么特征的人容易打呼噜

二、非病态打呼噜与病态打呼噜之辨

第八章 疾病分型扭分度

一、分型——阻塞型、中枢型和混合型

二、分度——打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征

第九章 需要进行鉴别的疾病

一、睡眠呼吸暂停综合征需要和哪些疾病鉴别

二、认识上呼吸道阻力综合征

三、如何理解“睡眠瘫痪”

四、认识什么是发作性睡病

五、睡眠瘫痪只发生在发作性睡病吗

六、认识“什么是嗜睡”

七、什么是多次小睡试验

第十章 自我检查、及时发现

一、如何自我检查睡眠状况及白天嗜睡程度

二、你的呼噜是非病态的还是病态的

三、哪些情况要想到可能患有睡眠呼吸暂停综合征一

四、自我检查对就诊有好处

五、自我检查及时发现非常重要

六、睡眠呼吸暂停综合征自我检查表

第十一章 医师诊断和相关检查

一、医院诊断流程及相关科室介绍

二、确诊睡眠呼吸暂停综合征的检查

三、多导睡眠图监测的作用

四、多导睡眠图监测前应做的准备

五、多种因素影响多导睡眠图监测结果

六、了解多导睡眠图的监测内容

七、耳鼻喉专科检查

八、初步诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准

九、其他睡眠监测仪简介

第四部分 睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病

第十二章 睡眠呼吸暂停综合征与内分泌代谢疾病

一、肥胖症

二、糖尿病

三、代谢综合征

第十三章 睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病

一、冠心病

二、心脏突发事件

三、高血压

四、睡眠呼吸暂停综合征患者会在深夜突然死亡吗

五、睡眠呼吸暂停是脑血管疾病增加的独立危险因素

第十四章 睡眠呼吸暂停综合征与呼吸系统疾病

一、哮喘

二、慢性阻塞性肺疾病

三、慢性咳嗽

第十五章 睡眠呼吸暂停综合征引发神经、精神改变

一、神经、精神方面的改变

二、睡眠呼吸暂停综合征会引起痴呆

第五部分 孩子打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征

第十六章 要重视打呼噜对孩子的影响

一、孩子打呼噜者知多少

二、孩子打呼噜多见于扁桃体或腺样体异常

三、孩子睡眠呼吸暂停综合征的误诊

四、孩子的哪些异常表现要引起注意

五、孩子睡眠呼吸暂停综合征的临床表现与成人一样吗一

六、孩子睡眠呼吸暂停综合征的治疗

七、孩子睡眠呼吸暂停问卷表

八、婴儿期会发生睡眠呼吸暂停综合征吗

九、睡眠磨牙与睡眠呼吸暂停

第六部分 打呼噜的预防和治疗对策

第十七章 打呼噜治疗的目标和措

一、全方位的治疗内容

二、减肥对打呼噜的治疗是重中之重

三、打呼噜患者的饮食注意点

四、养成合理运动的良好习惯

五、职业歌手很少打呼噜的原因

六、要想睡得好,练练睡前呼吸操

七、图解改善打呼噜的睡姿和环境

第十八章 睡眠呼吸暂停综合征的无创呼吸机治疗

一、无创呼吸机及其类型

二、持续气道正压通气呼吸机治疗原理

三、持续气道正压通气呼吸机治疗适应证

四、使用无创呼吸机应注意的问题

五、无创呼吸机如何保养

第十九章 手术治疗和口腔矫治器治疗

一、手术治疗适用于哪些患者

二、手术治疗的注意事项

三、手术治疗的可行性和利弊分析

四、软腭小柱体植入(“生物钉”)治疗

五、其他微创手术治疗

六、口腔矫治器治疗

第二十章 药物治疗

一、药物治疗的效果如何

二、哪些药物可以在医师指导下应用

第二十一章 经常和医师保持联系

一、为什么要和医师保持联系

二、定期联系还是随时联系

三、如何与医师联系和沟通

附录

附录1 阿森斯(Amens)失眠量表

附录2 斯坦福嗜睡程度问卷表(SSs)

附录3 Epworrth嗜睡评分量表(ESS评分)

附录4 100例1~5岁睡眠呼吸紊乱患儿的症状

附录5 100例睡眠呼吸紊乱婴儿主要症状

附录6 世界睡眠日

附录7 上海交通大学医学院附属瑞金医院睡眠疾病诊疗中心简介

附录8 睡眠及睡眠疾病相关网站

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