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请健身房私教多少钱

2017-08-04 00:00:00  校园生活网  本文已影响   字号:T|T

篇一:请健身房私教多少钱

建议选教练的时候问问资质,当私教也是要考证的,很多乱七八糟的教练,不小心分分钟练废你 建议选教练的时候问问资质,当私教也是要考证的,很多乱七八糟的教练,不小心分分钟练废你

健身房那么多教练 怎么选呢?

我们小城市 好像是100一节课

篇二:请健身房私教多少钱

私教流的汗比学员还多

好的私教月入上万,一节课普遍要二三百元

微信留言郑州名医馆,私教课程免费抢

年近28岁的刘女士,最近整个人精神状态特别好,自信阳光,挺起的小肚腩消失了,甚至出现了令人艳羡的马甲线。朋友纷纷请教其中奥秘,原来她请了健身私人教练,买了20多节健身指导课,3个月就初现成效了。

“健身私教”,如今已不再是富人的专属。在郑州,各个年龄层的健身爱好者都开始热衷于请健身私人教练,对自己的体形进行设计塑身。健身私教情况如何?市场价普遍为200多元一节的健身课都干点啥?记者对此进行了打探。

郑州晚报记者 邢进 谷长乐/文 马健/图

交钱时肉疼啊,不过效果还不错

如今,在大小健身房里,随处可见大块头的健身教练正在指导健身会员们进行各种器械训练,他们运动衣的背后往往都印着醒目的“私教”字样。

昨天,在秦岭路陇海路一健身俱乐部,20岁出头的焦小姐正在健身私教谢山伟的指导下进行热身训练。热身训练一般是5~10分钟的有氧运动,可以用跑步机、椭圆机或跳绳。

“交钱的时候非常肉疼啊,上课以后尤其是感受到身体有明显的变化,感觉这个钱还挺值。”小焦身高1.65米,健身前63公斤,对自己腰腹部不满意,但不知道怎么练,所以请了私教帮助自己。上了两个多月的私教课,目前55公斤,腰腹减少10厘米以上。

热身结束后,是激活体能课程(又叫全身整合性动作),深蹲、快跑、负重、拉伸……运动强度一点点增加,其间教练跟学员做着一样的动作,行进间配合指导,规范着学员的动作标准。

身体彻底活动开后,是针对性训练。私教为她制定的训练课程为力量器(本文来自:www.dao44.com 校园 生活网:请健身房私教多少钱)械训练。

24岁私教一节课260元,每月上100多节课

虽然提前制订有训练计划,但是还要根据学员当天的状态进行调整。身为健身私教,谢山伟对每位学员的生理期、饮食睡眠了如指掌,“如果学员状态不佳,注意多次少量,精神饱满状态不错,则会循序渐进地增大运动量。”

感觉到学员状态不错,谢山伟加大了运动强度,仰卧举腿、卷腹、仰卧力拉、仰卧脊椎旋转……一套动作下来,小焦脸色通红、大汗淋漓,但呼吸并不急促。

“三分练七分吃,规律的饮食作息同样重要,生理周期前后几天的训练计划也会不同。”除了制定食谱,谢山伟还会要求学员每次吃饭前要拍张图发给自己,“对他们每天能量的摄入,我都会设定一个范围,一旦超过这个范围,运动量也要跟着上来。”

24岁的谢山伟毕业于河南大学运动训练专业,在校期间就参加过全省、全国的形体比赛。毕业后,他考取了AFAA(美国体适能协会)美体高级私教认证、CBBA(国家体育总局组织的健身指导员培训)国家一级健身教练以及国家三级营养师等。

科班出身、形象优质、训练效果出众,再加上认真负责,他每个月的学员就有40人,14~46岁,每月要上100多节课,目前他每节课260元。

私教价格5年翻了一番多

“现在是健身私教发展最快的时期,以前买卡会员大概只有一成请私教,现在起码达到一半以上。”从业10多年的健身私教赵启鹏是郑州一家刚开业中档健身房的私教经理,另外一个身份是健美达人,参加过各类健美比赛和电视节目录制。

“之前健身房多选在高档小区内,现在写字楼、商圈、中档社区都是健身房选址热点。”赵启鹏说,他所在的健身房虽没正式开业,就已卖出700张年卡,每张在千元以上。

篇三:请健身房私教多少钱

长肌肉其实是个简单的事也是个不简单的事,简单在于它其实只是饮食和运动两个方面结合起来,不简单在于怎么样才能摄取适当的热量、蛋白质和脂肪还有维生素等。

首先,你要坚信你能练成一个大块头,别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自己顶一个目标,然后通过刻苦训练去达到它。请记住,如果你怀疑自己,你就会失败,千万不要给自己设障碍;然后是艰苦训练,即进行大重量的最基本的练习。要多用看来和哑铃,把全身的肌肉都调动起来。

健身教练一般的收费是150元到200元一节课,一个月大约一个小时,一周四次训练。一个月为一个周期,一般会练三个周期,看个人情况了,如果你想省钱,就可以只上一期的课,掌握动作要领,以后自己练就可以了。很多人去了健身房以后还长不了肌肉,是因为他还做全身运动,比如周一练卧推、二头、三头等等。周三再练这些,周五还是这些;还有就是营养,记住蛋白质这三个字,对肌肉最有帮助的就是这个东西了,比如鸡蛋、牛肉、牛奶、鸡肉等都含有很高的蛋白质。

还有就是你的期望值不要太高,肌肉这东西不是一个月或者几个月就能练出来的。差不多需要三年左右的时间才会比较好。还要看你的毅力,少吃乃至不吃垃圾食品,正常吃饭,练习的时候要不怕苦、不怕累,并禁用烟、饮料以及向火锅那样的食品。天天练也要注意,一个礼拜休息两天,肌肉也是需要休息的。为了确保蛋白质的消化,必须确保每餐都吃一些蔬菜,蛋白质是增大肌肉块的基础,蔬菜则是其最重要的搭配。

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